Wie der Einstieg ins Lauftraining klappt

Vorstellung der Disziplin 3000-Meter-Lauf in der Kategorie Ausdauer – Tipps fürs Aufwärmen

Deggendorf. Die Aktion 2021 Sportabzeichen für den Landkreis Deggendorf hat begonnen. Dazu stellen Studenten der TH Deggendorf heute aus der Kategorie Ausdauer die Disziplin 3000-Meter-Lauf vor und geben Tipps dazu. Joggen – die einen lieben es, die anderen hassen es. Manchen ist es zu monoton, andere bekommen Seitenstechen. Drei Kilometer ist eine gute Distanz für Anfänger. Mit dem Handy oder einer Fitnessuhr können Läufer die drei Kilometer einfach messen. Wer weder das eine noch das andere besitzt, kann sich an der Tartan-Bahn am Sportplatz orientieren. Eine Runde sind 400 Meter, som...


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